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命门穴的准确位置及功效(“命门穴”多按,命门火旺,腰腹美)

命门穴是人体长寿穴之一,有补肾阳功效,经常按一按,腰好身体更好!

命门穴位于腰部,平素对这个穴位进行刺激可促进腰部的气血循环,有助于改善腰膝酸软、疼痛等症状。这是刺激命门穴的好处之一。刺激命门穴,也有助于减肥瘦身

中医理论认为,命门穴是肾阳潜藏之地,火力足。命门之火是全身阳气之根,对全身各脏腑的生理活动有温煦、推动作用,正因为命门之火的重要作用,所以中医有“五脏之阳气,非此不能发”的说法。

若久病伤肾、年老肾亏、房事过度等导致命门火衰,就会出现一系列阳虚症状,如精神委顿腰酸、肢冷、阳痿、滑精、小便清长、黎明泄泻、水肿等。

命门之火对脾阳有温煦作用,倘若命门之火不足,脾阳失去强有力的补充,自然脾阳也会不足。脾阳亏虚,水湿不能运化,会引发肥胖。虽然肥胖与脾不得健运有直接关系,但有时候命门火衰往发肥胖。

虽然肥胖与脾不得健运有直接关系,但有时候命门火衰往往是主要原因。减肥需要补阳,补阳就要补养命门之火。用手掌来回擦命门穴就是壮阳之道。按摩命门穴如果再加上关元气海等穴效果会更好。

养肾有一些非常简单又比较容易操作的方法,其中之一就是刺激腰上的穴位,诸如刺激命门穴。也可以经常活动腰部,松胯、转腰俯仰等运动,尤其是腰膝酸软者,更要坚持,有较好的补肾强腰功效。

这里介绍一个腰部活动方法。

两腿分开,与肩同宽,两手侧平举。吸气,将腰慢慢向左转,保持一会儿。呼气,动作还原。然后再向右转,动作相同。如此连续做30次左右。做完后,闭目,放松。也可以经常用拳头敲打腰部强肾。

活动腰部能疏通腰部的气血运行,起到健肾强腰的作用。而刺激命门穴能强肾,一方面是因为促进了腰部的气血循环使肾得养,另一方面是因为强大了命门之火。

倘若肥胖之人体寒严重,除了按摩命门穴,也可以吃一些偏温燥的食物,有较好的助阳功效。

助阳小课堂

命门穴和腹部的神阙穴,也就是肚脐眼,是前后相对的。命门穴在后背的正中线上,与肚脐处于同一水平线上。下面介绍两种命门穴的刺激方法。

1,按摩命门穴

命门穴在第2腰椎棘突下凹陷中。把双手搓热,将手掌放到穴位所在处,顺时针按揉,也可以用大拇指进行按揉,每次5~10分钟。

2。艾灸命门穴

将艾条的一端点燃后,距离皮肤2-3厘米艾灸,使局部有温热感而不灼痛为宜,每次灸至局部皮肤产生红晕,每周灸1次。

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