汗蒸是我们现代人较喜欢的一项保健项目，在我们工作乏累后蒸上一蒸，能够缓解疲劳，调节神经，使得我们全身放松起来，汗蒸也渐渐地成为了男女老少都喜爱的养生方式。

蒸汗蒸虽然很养生，但也不是所有人群都适宜的，有的美容院甚至打起了“美容养颜，排毒减肥”的噱头，蒸汗蒸效果真的这么好吗？真的能美容？真实情况原来是这样：

一、美容养颜或是噱头

不少美容院和汗蒸馆都有汗蒸项目，在宣传上打着“排毒减肥，美容养颜”的旗号。有些店老板甚至宣传长期蒸效果更好。汗蒸的原理其实就是通过高温环境，使得人体排出大量汗液，而排汗确实能够促进人体新陈代谢，能够改善人体的微循环，但要说它的美容效果，却是要大打折扣。至于宣传的长期蒸效果更好，人体若是长期的汗蒸，便会刺激皮肤表层，破坏掉皮肤角质层，容易发生皮炎，引起瘙痒等症状。

二、活血化淤作用

中医学讲汗蒸具有活血化淤的功效，通过排汗能够祛除人体的邪气、湿气。汗蒸能够加速人体血液循环，能够起到疏通经络、活血行淤，对于脾虚、寒湿、风湿、痛风人群，汗蒸后，能够改善症状。

三、这些人群很适宜

1、肥胖人群

对于缺乏运动，肥胖的人群，通过汗蒸可以轻轻松松消耗掉多余的脂肪，特别对于水肿型肥胖人群瘦身的效果奇佳。

2、压力大、疲劳人群

对于平时上班忙忙碌碌，经常加班，极度疲劳或是出现亚健康的人群，通过汗蒸可以有效的消除疲劳，促进血液循环，改善亚健康状态。

3、抵抗力低下、常感冒人群

汗蒸能够改善微循环，促进新陈代谢，消除紧张情绪，驱寒暖身，增强身体免疫力，对于长期感冒的人群，能够改善。

4、失眠人群

失眠的人群大多都精神紧张，睡眠对我们人体非常重要，一个好的睡眠能够让我们第二日精神更加充沛，处理复杂的脑力问题。若是经常失眠，就会导致我们身体机能紊乱。汗蒸能够起到调节神经，舒缓情绪的功能，对失眠的人群比较有帮助。

四、不适宜这些人群

1、未育男子

汗蒸虽然好处多多，但对于未育的男子就要谨慎一些。研究发现，若是频繁的汗蒸，有可能会导致男子不育症。这是因为汗蒸使睾丸极速处于高温中，不利于精子的生长。所以还未育的男子，可以偶尔蒸一次汗蒸，不建议长期汗蒸。

2、体质虚弱者

对于体质虚弱的人群，由于自身的体质弱，长期的汗蒸出汗量大，会导致电解质紊乱。

3、汗蒸的禁忌人群

女性月经期、严重高血压、心脏病、急性疾病、结核病等以及其他急性发病期的人群，这些人群都是要严格禁止汗蒸的。

大家都了解汗蒸的禁忌情况了吗？可以根据自己的身体情况来选择要不要汗蒸，但蒸汗蒸时也得注意，在饭后和饮酒后不宜立即汗蒸，每次的时间蒸半个小时最宜，汗蒸完后要补充适量的水分，注意保暖，以防感冒。